La méditation est une pratique ancienne qui consiste à se concentrer sur son propre corps et son esprit pour atteindre un état de calme et de sérénité. Des études ont prouvé que la méditation aide à réduire le stress, améliore la concentration, renforce l'estime de soi et favorise une meilleure qualité de sommeil.
Le pack de méditation guidée est conçu pour les personnes qui cherchent à en savoir plus sur cette pratique. J’ai créé un programme de méditation de 7 pratiques diverses et variées pour t’aider à intégrer la méditation dans ta routine quotidienne.
Chaque jour, tu recevras une méditation guidée pour t’aider à te détendre et à te concentrer sur le moment présent. Il y a des pratiques à faire le matin, d’autres le soir et une à l’extérieur.
Tu n’as pas besoin d'avoir des connaissances préalables en méditation pour participer à notre programme. Je te guiderai à travers chaque étape et te donnerai des astuces pour t’aider à rester concentré.e pendant la méditation.